Ci sono però dei consigli da seguire, durante e anche dopo la Dieta Express dell'Estate
- Non mangiare mai fuori pasto
- Consumare oltre ai 3 pasti principali della giornata (colazione, pranzo e cena) uno spuntino a metà mattina e una merenda
- Non bere alcolici o bevande zuccherate
- Bere tanta acqua
- Non saltare mai i pasti
- Bere tisane non zuccherate o centrifugati di verdura
- Limitare l’uso dell’olio extra vergine d’oliva: un cucchiaino a pasto
- Limitare la frutta a solo due porzioni al massimo al giorno
- Cercare di prediligere i carboidrati a basso indice glicemico o sostituirli con frutta e verdura, alimenti ricchi di vitamine, minerali, nutrienti e fibre che permettono di saziarsi presto.
- Svolgere un’attività fisica (anche una passeggiata va bene)