Quarto giorno
Colazione: tè o caffè senza zucchero, uno yogurt magro e una manciata di cereali integrali.
Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia fatta in casa, senza zuccheri aggiunti.
Pranzo: passato di verdure con 200 gr lenticchie già lesse.
Merenda: una tazza di tè o caffè, un frutto fresco.
Cena: 250 gr di bistecca cotta ai ferri, 80 g di insalata verde.