Le abitudini sbagliate
«Le persone che non fanno colazione, come regola generale, sono persone che non hanno tempo, che devono correre al lavoro, che non riescono a sedersi per mangiare con calma. Se non fai colazione a causa di queste circostanze, è sbagliato», sottolinea Ojeda. Discorso diverso per chi segue il digiuno intermittente. Ma in tal caso, nel momento in cui si mangia, bisognerà equilibrare il pasto come sottolineato dai nutrizionisti. Negli altri casi è importante tenere conto di tre semplici linee guida.