I consigli e i divieti
Gli esperti raccomandano di assumere fino a 2 litri di acqua al giorno, l’equivalente di circa 10 bicchieri. Questa dieta punta a ottenere due effetti principali: sgonfiare l’addome e depurare l’organismo dalle tossine. Il menù proposto include proteine, frutta, verdura e una piccola quantità di carboidrati. Sono invece completamente esclusi: alcolici, bevande zuccherate, cibi confezionati come sughi pronti e salse, dolci e alimenti ricchi di grassi.
Questi quindi i consigli da seguire:
- Non mangiare mai fuori pasto.
- Consumare 5 pasti al giorno (colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena).
- Non bere alcolici o bevande zuccherate.
- Bere tanta acqua e tisane non zuccherate.
- Svolgere un’attività fisica moderata: va benissimo anche una passeggiata.