DIETA

Dieta e allenamento, perché è utile mangiare pane integrale un'ora prima dell'attività fisica

Mercoledì 2 Settembre 2020
video

Ci sono alimenti che se mangiati prima di fare attività fisica sono dei preziosi alleati per raggiungere il proprio obiettivo. Fare attività fisica unita ad una giusta alimentazione è importante per la salute del nostra corpo e anche della nostra mente. In molti indicano la mattina prima della colazione il momento migliore per allenarsi, ma c'è anche chi consiglia di mangiare pane integrale 1 ora prima dell'allenamento.

 


È quanto sostiene Aja Gyimah, dietista e fondatrice della piattaforma digitale dedicata al benessere Kuudose. «Se pensi al tuo corpo come una macchina, i carboidrati sono il gas - spiega Gyimah - Se non hai benzina nel serbatoio, non puoi dare il massimo e hai praticamente sprecato il tuo allenamento». Sì, quindi, a banane, cereali integrali, avena, yogurt e frutta. Tra i cereali integrali, Aja consiglia il riso integrale, la quinoa, il pane integrale o ai multicereali. Poiché hanno bisogno di tempo per essere digeriti, il consiglio è quello di assumerli un'ora prima di iniziare la propria routine ginnica.

Leggi anche:>> NON BERE IL LATTE INTERO O INVECCHIERAI PRIMA DEL TEMPO: ECCO COSA SUCCEDE AL CORPO

Ultimo aggiornamento: 14:41 © RIPRODUZIONE RISERVATA