Esistono alimenti che sono particolarmente protettivi per la nostra salute: diversi studi mettono in relazione ciò che mangiamo al benessere del nostro organismo ed è per questo che seguire una corretta alimentazione è fondamentale. Meglio, poi, se si tratta di cibi che oltre a rinforzare il fisico aiutano anche a mantenere la linea. La nutrizionista Lucilla Titta in questo video è molto precisa sulle categorie di alimenti a cui bisogna rivolgersi. Dai cereali ai legumi, dalla frutta fresca a quella a guscio, e poi ancora verdure e semi: ecco cosa mangiare e i motivi per cui questi cibi sono così indicati per proteggere il nostro organismo dalle malattie.