L'aria aperta

Condizioni metereologiche permettendo, bisogna cercare di approffittare delle festività per stare all aria aperta e svolgere tante attività come passeggiare nel verde, andare in bicicletta o praticare attività fisica. Esporsi il più possibile alla luce diurna è il miglior modo per regolare la produzione fisiologica di melatonina.