I CONSIGLI

Tuttavia, è possibile limitare i danni delle prossime abbuffate e favorire la detossificazione naturale dell’organismo, sia giocando di anticipo che seguendo qualche piccola regola di buon senso. «Nei giorni che precedono il cenone della Vigilia e il pranzo vero e proprio del Natale sarebbe consigliabile limitare la quantità di calorie, evitando di eccedere con pasta e pane, e aumentare invece il consumo di frutta e verdura», consiglia Piretta. «Mangiare lentamente, masticando e non ingurgitando il cibo, aumenta il senso di sazietà e aiuta a evitare gli eccessi», aggiunge. Infine, non c’è migliore strategia detox che fare attività fisica: qualche passeggiata più lunga o più frequente, 30 minuti in più in palestra e così via».