Primo giorno Colazione: tè o...
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Primo giorno
Colazione: tè o caffè senza zucchero, 3 fette biscottate integrali con poca marmellata.
Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di arancia home made, senza zuccheri aggiunti
Pranzo: passato verdure senza legumi ne patate
Merenda: una tazza di tè o caffè e un frutto fresco.
Cena: petto di pollo alla griglia (mantenetevi sui 250 gr per la quantità se siete donne, di più se siete uomivi), 80 g di insalata iceberg.