L'estate è appena iniziata ma 1 italiano su 4 (25%) «non si sente fisicamente pronto» e le imperfezioni del proprio corpo «minano l'autostima...
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«Nella società odierna - spiega Emanuela Napoli, psicologa dell'Istituto di Sessuologia Clinica di Roma - è fortissimo l'investimento sul corpo. Non essere in grado di avvicinarsi a determinati standard può determinare un aumento della propria insoddisfazione e un sentimento di inadeguatezza. Lo scarto tra l'ideale corporeo e come si pensa di essere può infatti sfociare in uno stato di preoccupazione o di ansia che nel tempo può minare l'autostima. Gli italiani, per tornare in forma, fanno attività fisica in casa o al parco (43%) e cercano di «consumare più acqua, frutta e verdura per purificarsi» (37%).
Il 15% cerca poi di non consumare alcool e alimenti ipercalorici, mentre il 12% si impone «una dieta ferrea per perdere subito peso». Il modello però da seguire, conferma Luca Piretta, specialista in Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva all'Università Campus Biomedico di Roma, «è la dieta mediterranea, preferendo acqua, cereali, frutta, verdura, legumi, frutta secca e olio d'oliva e poi in minor quantità pesce, formaggi e uova, e saltuariamente carne rossa. Bisogna bere 2 litri di acqua al giorno che possono diventare anche 3 se si fa molta attività fisica e a temperature elevate. Il problema della prova costume è che si fa sempre troppo tardi e quindi ci si affida a rimedi drastici e poco salutari. Per questo occorre pensarci già a Natale». Leggi l'articolo completo su
Il Messaggero