Musica sin dal mattino. Felicità assicurata!

CANADA - Ascoltare musica sin dal mattino è un toccasana di salute. A ribadirlo un recente studio condotto dal dipartimento di psicologia della McGill University del Canada che...

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CANADA - Ascoltare musica sin dal mattino è un toccasana di salute. A ribadirlo un recente studio condotto dal dipartimento di psicologia della McGill University del Canada che ha passato in rassegna ben 400 ricerche, confermando la tesi secondo cui la musica migliora le funzioni del sistema di difesa dell’organismo, riduce i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e aumenta la produzione della serotonina e dell’ossitocina (rispettivamente gli ormoni dell’amore e della felicità). Inoltre, attiva anche l’utilizzo dell’emisfero destro del cervello e rimuove lo stress e l’agitazione a livello profondo. Ci dovrebbe essere una musica diversa per ogni momento della giornata, in base all’ora e al nostro umore e bisognerebbe abbinarla ad uno sport o ad una attività muscolare per fare in modo che essa ci aiuti a liberare la serotonina, l’ormone della pace e dell’appagamento. La scelta è ovviamente una questione di gusti personali. Che sia musica classica, musica rilassante, house o dance, l’importante è che sia ascoltata quotidianamente. L’ideale, specie al mattino, sarebbe prediligere musica dance o caraibica, allegra e che dia la carica di affrontare il corso della giornata, per poi sceglierne una rilassante post pranzo, nuovamente ritmata nel pomeriggio e rilassante la sera prima di andare a letto. Gli effetti sull’umore sono, quindi, assicurati.

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Il Messaggero