Cristiano Ronaldo, sei pasti al giorno ogni 3-4 ore: ecco la dieta CR7

Ha superato i 30 anni, ma gioca come un ventenne. Classe 1985, Cristiano Ronaldo è il calciatore del momento. Arrivato nei giorni scorsi in Italia, è già...

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Ha superato i 30 anni, ma gioca come un ventenne. Classe 1985, Cristiano Ronaldo è il calciatore del momento. Arrivato nei giorni scorsi in Italia, è già pronto a far sognare tifosi juventini. Perché CR7 è un fuoriclasse, merito di un talento innato col pallone, ma anche a un fisico che rasenta la perfezione. Per mantenersi in forma, il campione portoghese segue uno stile di vita basato su una sana alimentazione e tantissima attività fisica, anche fuori dal campo di gioco. L’attenzione a ciò che mangia è maniacale così come la distribuzione dei pasti, 6 al giorno ogni 3-4 ore. Una a colazione abbondante è la prima carica nutrizionale. A pranzo e a cena sono quasi sempre banditi o consumati in porzioni ridotte i carboidrati. E poi tre spuntini veloci ma non proprio leggeri che, come i pasti principali, non contemplano cibi trattati o bevande zuccherate. Gli alimenti che non possono mancare sulla di Ronaldo? Cereali, frutta, verdura e tutti quelli ricchi di fibre e di proteine.

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Il Messaggero