Non solo un problema estetico: per un uomo avere la “pancia” o “pancetta” (cioè la circonferenza vita superiore a 100cm), aumenta la probabilità di andare incontro a...
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Come combatterla? Sapendo che alcune abitudini alimentari favoriscono l'accumulo di grasso, ecco che cosa evitare:
1) Un risveglio troppo dolce. Riempirsi lo stomaco di dolci a colazione non garantisce di non avere più fame fino a pranzo.
2) Spuntini ipercalorici. Un hamburger maxi può fornire più di mille calorie. Bastano 15 patatine per introdurre 160 calorie. Meglio sostituirli con una buona bistecca e un'insalata.
3) Power drink. Quando c'è bisogno di energia è preferibile affidarsi a una tazzina di espresso. Da evitare, quando possibile, bibite contenenti caffeina e zuccheri aggiunti.
4) La birra. Sono circa 150 le calorie fornite da una bottiglia piccola. L'ideale sarebbe tagliare sulle quantità, ma chi non è disposto a farlo dovrebbe quantomeno scegliere la versione light. Leggi l'articolo completo su
Il Messaggero