ROMA Negli Stati Uniti è febbre da allenamenti brevi che, in mancanza di tempo libero, sono il nuovo toccasana. La corsa di un miglio, equivale ad 1,6 km da percorrere al massimo...
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L'esercizio intenso batte gli sport d'endurance come la maratona e una recente ricerca dell'American college of cardiology ha scoperto che chi corre un miglio ha gli stessi benefici dei maratoneti sulla lunghezza della vita ma con meno acciacchi.
Agonisti a parte, tutti gli altri, bambin inclusi, si possono cimentare in corse brevi alla massima velocità, intervallate da passeggiate, fare le scale o rilassarsi con la propria attività preferita, come lo yoga, per avere benefici per la salute. Leggi l'articolo completo su
Il Messaggero