Largo a dolcetti, cioccolata e caramelle ai bambini, ma solo per un giorno. Ad Halloween tutti i piccoli potranno fare scorpacciate di dolci purché si tratti di un evento...
OFFERTA SPECIALE
OFFERTA SPECIALE
OFFERTA SPECIALE
Tutto il sito - Mese
6,99€ 1 € al mese x 12 mesi
Poi solo 4,99€ invece di 6,99€/mese
oppure
1€ al mese per 6 mesi
Tutto il sito - Anno
79,99€ 9,99 € per 1 anno
Poi solo 49,99€ invece di 79,99€/anno
«Non limitiamo troppo i bambini - spiega - ma allo stesso tempo educhiamoli alla corretta alimentazione, al contenimento nel consumo di cibo ed allo svolgimento di attività fisica adeguata: se si tiene costantemente un regime alimentare scorretto potrebbero presentarsi problemi seri nella crescita». L'obesità ed il sovrappeso nei bambini hanno acquisito negli ultimi anni un'importanza crescente. Un bambino obeso sarà con molta probabilità un adulto obeso, con tutti i rischi che questo comporta. L'obesità infantile è un fenomeno allarmante: in Italia il 21% dei bambini della scuola primaria è in sovrappeso e il 9% è obeso. Il 50% degli adolescenti obesi, inoltre, rischia di esserlo anche da adulto.
Una cattiva alimentazione quindi può provocare in età adulta, rileva l'esperta, l'insorgenza di diverse patologie: «Garantire una vita adulta sana dipende molto dal tipo di alimentazione sostenuto durante la crescita - osserva -.
«Molte evidenze dimostrano come anche l'infertilità sia collegata alla cattiva alimentazione e al sovrappeso, soprattutto all'eccesso di zuccheri. In particolare l'infertilità femminile: studi rivelano - sottolinea la biologa nutrizionista - che dove c'è una riduzione del peso, collegata alla riduzione di zuccheri e di grassi saturi, una dieta con alimenti a basso indice glicemico può favorire in un qualche modo la fertilità femminile. Inoltre il sovrappeso associato ad un eccesso di grassi saturi e di zuccheri raffinati provoca l'aumento del livello di infiammazione che a sua volta può determinare una maggiore incidenza della cellulite nell'età adolescenziale, periodo in cui vi è una vera e propria tempesta ormonale» .
Dunque quali sono i cibi dolci da evitare tutti i giorni e quali, invece, quelli ammessi per una dieta equilibrata e sana? «Nella quotidianità è bene evitare merendine, succhi di frutta, bevande gassate, creme di cioccolate, biscotti farciti, prodotti dove c'è una presenza di zuccheri molto alta - spiega la nutrizionista - In sostituzione possiamo introdurre biscotti più semplici, un pezzetto di cioccolata fondente, marmellata senza zuccheri aggiunti, farine con un indice glicemico più basso (a base di grano saraceno o di avena), variando nell'arco della settimana i cereali. Al posto dei succhi, estratti di verdura con aggiunta di un frutto oppure yogurt, frullati a base di frutta e acqua. Benissimo poi i dolci fatti in casa, utilizzando farina d'avena, albume d'uovo, zucchero di cocco. Le alternative sono tante, l'importante è cercare prodotti gustosi che lascino al bambino il piacere di mangiare». Leggi l'articolo completo su
Il Messaggero