Rimanere giovani con i cinque tibetani. Semplici esercizi in grado di ritardare l'invecchiamento

ROMA - Arriva direttamente dal Tibet il rituale dell'eterna giovinezza. Si tratta di cinque semplici esercizi che, se ripetuti ogni giorno, sarebbero in grado di attenuare la...

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ROMA - Arriva direttamente dal Tibet il rituale dell'eterna giovinezza. Si tratta di cinque semplici esercizi che, se ripetuti ogni giorno, sarebbero in grado di attenuare la degenerazione del corpo. Agendo sui sette centri energetici principali (i «chakra» secondo la tradizione induista), che corrispondono alle principali ghiandole endocrine, riattivano il corretto fluire dell'energia vitale. Per certi versi riconducibili allo yoga, i cinque tibetani sono esercizi combinati di stretching, contrazione e distensione muscolare e attivazione della corretta respirazione. Come movimenti di riscaldamento sono perfetti prima di qualsiasi attività fisica. Abbinati ad una corretta alimentazione, aiutano a combattere l'aumento di peso, l'emicrania, l'insonnia e altri disturbi del sonno. Impararli e realizzarli non è difficile, considerata la grande diffusione di materiale informativo reperibile sia in formato cartaceo che video. Praticati regolarmente, i cinque tibetani regalano una straordinaria sensazione di benessere psico/fisico e per questo sono identificati come «l'antico segreto della fonte della giovinezza».

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Il Messaggero