Caldo, mangiare una banana per dormire la notte: il consiglio

Se fatichi a dormire con questo caldo stai pur certa che non sei la sola. Le temperature sono tornate ad essere davvero roventi e anche di notte non c’è sollievo. A meno che tu non decida di dormire con il condizionatore perennemente acceso, s’intende. Un aiuto però può venire anche dall’alimentazione. Ci sono infatti dei cibi che contengono melatonina. Questa è un ormone prodotto dall’epifisi – una piccola ghiandola del cervello – che svolge il fondamentale compito di regolare il ciclo sonno-veglia. Tra gli alimenti che la contengono c’è pure la banana.