Insonnia, combattila con la giusta alimentazione

Le cause dell'insonnia possono essere molteplici, ma sapevate che tra le soluzioni per risolverla ci sono alcuni piatti da mangiare a pranzo e cena? Una giusta alimentazione può avere straordinari effetti benefici sulla nostra linea, sulla salute del nostro organismo e anche sul nostro sonno. Il riso è uno sia questi. Secondo quanto riportato da uno studio condotto dalla Kanazawa Medical e pubblicato su Plos One (qui il link) chi mangia riso ha un sonno migliore. Lo studio ha analizzato 1600 giapponesi di entrambi i sessi ed età compresa tra i 20 e i 60 anni. Crediti foto@Shutterstock, @Kikapress Music: «Summer» from Bensound.com
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