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Sonno, le 3 tecniche per dormire subito e i 3 errori da evitare per vincere l'insonnia

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1 Minuto di Lettura
Venerdì 17 Giugno 2022, 07:30 - Ultimo aggiornamento: 9 Luglio, 14:17

«Dormire bene è importante perchè durante il sonno il cervello riposa e pensa a se stesso. È una fase essenziale della nostra vita». Così il professor Piero Barbanti dell'Istituto Scientifico San Raffele di Roma.


Ma in caso di insonnia, quali tecniche posso aiutarci a ristabilizzare il ritmo del riposo? Dal consumo dei carboidrati alla giusta temperatura dell'ambiente: alcuni accorgimenti possono  aiutarci a ritrovare il piacere di dormire.

 

Valentina Panetta

© RIPRODUZIONE RISERVATA