Come perdere due chili in 5 giorni, prima delle vacanze. I consigli del nutrizionista.

Roma- Con l’arrivo dell’estate scatta la corsa al dimagrimento veloce. Un fisico visibilmente più tonico e asciutto in soli cinque giorni, ora è possibile grazie alla «Dieta Fast». Con un menù adatto alle proprie esigenze, si ottiene un piano di «remise en forme» veloce, efficace e all’altezza delle proprie aspettative. Via libera, allora, ai tanti segreti di un programma alimentare che, contrastando ritenzione idrica e gonfiore, riduce cosce e fianchi e depura il corpo fino a rendere la pancia più piatta e un punto vita più sottile. La dieta fornisce circa mille calorie al giorno e permette di smaltire il peso di troppo in tempi record. Lo schema prevede tre pasti principali e due spuntini, a base di tè verde o tisane. In particolare, il primo giorno è vegano, ovvero a base di sola frutta e verdura con prodotti di stagione dalla forte azione anti-ossidante e depurativa (pomodori, carote, cipolla, insalate a foglia, cetrioli e ananas. Il secondo e quarto giorno si sfruttano il potere snellente delle proteine, inserendo prodotti ittici, carni magre, albumi e uova. Il terzo e quinto giorno, infine, i menù sono vari ma ben bilanciati con l’introduzione di salmone affumicato e carne di vitella ai ferri. Il resto è fatto di verdure, frutta e tisane. L’unico condimento concesso è un cucchiaio di olio extravergine di oliva. Ma, comunque, bisogna prestare sempre la dovuta cautela. «Le diete facili e veloci potrebbero portare a delle brutte sorprese sulla bilancia a settembre – avverte il dottor Paolo Silveri, biologo nutrizionista - E’ sempre bene rivolgersi ad un professionista esperto già da dopo i bagordi natalizi, evitando il fai da te, e senza aspettare l’ultimo momento».