Salire e scendere le scale è un movimento che spesso facciamo quasi in modo automatico. In realtà non è solo un atto che ci serve per raggiungere la nostra meta, ma è anche un ottimo esercizio fisico che fa bene al cuore, ai polmoni, ha un basso impatto sulle articolazioni, mantiene allenati i vostri muscoli e può anche farvi dimagrire. Ci sono però diverse gradazioni di allenamento per ottenere risultati che di solito, comunque, si materializzano in sei settimane come afferma Martin Gibala, ricercatore del dipartimento di chinesiologia della Mc Master University di Hamilton, Canada.

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2/2 Here’s a summary from @coursera website: Hacking Exercise For Health. Renowned exercise physiologists Martin Gibala & Stuart Phillips of McMaster University teach the surprising new science of cardio fitness and strength-building & then provide you with hacks to get fit

— Nick Tang (@nickhtang) April 13, 2020