La camminata sportiva è l’arte del camminare ma è anche una filosofia di vita col passo giusto al ritmo corretto, un’attività fisica adatta a tutti e per tutte le età. Si diventa sportivi, si dimagrisce, si ottengono benefici per l’apparato cardiocircolatorio, si combatte il diabete ed il colesterolo, si tonifica la muscolatura di tutto il corpo, si allevia stress e fatica. Sport e salute, la simbiosi perfetta per la Scuola Italia Camminata Sportiva con l’istruttrice che vive a Scauri Laura Pesce, che fa parte insieme ad altre persone di “Io cammino sportivo con l’Atletica Olimpic Marina Scauri, Formia, Gaeta. «La camminata sportiva è potenziata, fatta con una tecnica e ad una velocità sostenuta a differenza della corsa che con la fase di volo potrebbe essere anche negativa in certi casi – spiega il coach del sud pontino che vanta ben 15 anni di gare sportive alle spalle - La possono fare tutti, dai ragazzi alle persone anche anziane e può essere praticata da tutte le parti. Servono solo un paio di scarpette da ginnastica».
La scuola di camminata sportiva ha un corso base che si svolge in tre ore settimanali dove viene insegnato il gesto tecnico e la biomeccanica della camminata che è uguale per tutti. Dopo ci sono i corsi soft (5-6 km) anche per le persone sovrappeso e poi quelli avanzati riservati alle persone che vogliono migliorare la velocità. «Un beneficio psicofisico, una motivazione nel raggiungere il gruppo che è condivisione, motivazione e coesione – prosegue Laura Pesce – Il movimento della caminata fa muovere tutto il corpo e quindi ti allena tutte le parti andando a fare un lavoro sul respiro e sulla resistenza. Un vero e proprio sport completo, perché la camminata è una vera filosifia di vita!”. Al Parco Recillo a Scauri a fine giugno si era tenuta la “Camminata della Salute” di 4 km con la partecipazione di 100 persone, un ottimo risultato che vorrà essere ripetuto e magari ampliato nel prossimo appuntamento del 20 luglio sempre nella stessa location.
