I mandarini fanno ingrassare? Ecco cosa succede se li mangiamo tutti i giorni

LOLNEWS.IT - Tondi, profumati, facili da sbucciare e dal gusto intenso, i mandarini sono tra i frutti più amati e consumati nei freddi mesi invernali: le proprietà sono parecchie, a cominciare da quelle antinfiammatorie e antiossidanti grazie all’alto contenuto di vitamina C che sostiene il sistema immunitario e stimola la produzione di collagene.

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Ma quante calorie hanno i mandarini? In genere vengono demonizzati nelle diete, ma bisogna sfatare un mito: ogni 100 grammi, infatti, i mandarini forniscono solo circa 53 kcal. Essendo tuttavia molto zuccherini, alzano l’indice glicemico molto in fretta. Ecco come evitare di ingrassare senza rinunciare al gusto e ai loro numerosi benefici. Foto@Kikapress
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