Nordic Walking, la nuova frontiera del fitness. Aiuto concreto per il fisico e supporto all'umore

ROMA - Camminare a passo svelto e con l'aiuto di due bastoni appositamente studiati. E'questo lo sport che arriva dai paesi del Nord Europa e che ha gi� “preso piede” negli Stati Uniti e in Giappone. Si contano circa 8 milioni di appassionati. Che sia in campagna, in montagna o addirittura in città non fa differenza, il Nordic Walking ovvero la «camminata nordica» è la nuova frontiera del fitness: permette di consumare il 20-30% di calorie in più rispetto al walking senza l'utilizzo di bastoni, regolarizza il battito cardiaco, migliora il sistema di ossigenazione dell'organismo e fa bene all'umore perchè libera endorfine. Nata studiando l'allenamento base dello sci di fondo, la camminata nordica oltre ad aumentare la forza e la resistenza nei muscoli principali e nel tronco superiore, migliora l'equilibrio e la stabilità. Per non parlare del fatto che si tratta di uno sport davvero molto economico: l'unica spesa da sostenere sono gli appositi bastoni, più corti di quelli utilizzati nello sci di fondo e diversi anche da quelli usati per fare trekking, perchè dotati di inserti removibili in gomma da utilizzare a seconda delle superfici.