Dieta, chi pratica fitness, all’aperto o in palestra, sa bene quanto sia importante l’attività fisica non solo per il corpo ma anche per la mente, per scaricare le tensioni al lavoro e ritrovare la serenità: i benefici sono innumerevoli, ma fare sport prima di colazione ne comporta alcuni in più come bruciare il doppio delle calorie.
Quella dieta dello sportivo senza cadere in tentazione
A dirlo sono i risultati di una ricerca condotta da un gruppo di scienziati provenienti da due atenei diversi - più precisamente le Università di Bath e Birmingham - che hanno esaminato per sei settimane 30 uomini obesi o in sovrappeso, dividendoli in tre gruppi. Dieci di essi si sono allenati prima di fare colazione, dieci hanno fatto sport dopo e i restanti non hanno cambiato il proprio stile di vita. I dati raccolti, apparsi sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, hanno evidenziato che il primo gruppo è risultato più reattivo all’insulina e capace di bruciare addirittura il doppio della quantità di grasso.
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#Calorie counting doesn't mean you're on a diet. It's a good plan for most women to stick to about 400 calories (kcal) for breakfast, 600kcal for lunch and 600kcal for dinner. It's also good to eat a rainbow of colours. pic.twitter.com/iygqoyj9IR
— Heather Gregory (@alfretontherapy) February 11, 2020